“鼠”年将至,乳腺癌患者如何安稳度过春节?

avatar 2020年3月20日11:04:44 评论 73



又是一年新春至,幸福安康过大年。

健康是生命之本,每逢新春佳节,除了和大家阖家欢乐之外,需要注意的就是如何安稳地度过春节期间,对于乳腺癌患者来说,春节也需要提防癌症卷土重来,尤其是春节期间容易产生比较大的情绪波动,同时常规的时间作息也可能会被打破,因此需要格外注意防止乳腺癌卷土重来。

那么在春节期间,乳腺癌姐妹们有哪些需要注意的事项呢?

01春节须忌口,绝不饮酒

首先,最需要提醒姐妹们注意的还是春节期间的饮食,毕竟一日三餐是人摄入能量的关键。而过年这个阖家团圆的日子,最重要的便是那一顿年夜饭——年夜饭往往都是丰盛可口的,也就意味着高脂肪的油腻食物较多。乳腺癌的姐妹们就需要管住自己嘴,少吃油腻食物。

图片来源:摄图网

另外,春节走访亲友难免避不开饮酒。刚刚结束手术的乳腺癌姐妹们可能还会有所顾忌,基本不敢喝酒。但是康复多年的乳腺癌姐妹,大家的心态往往就会随意很多,一方面是过了这么久都没有复发,对疾病的重视程度有所下降,另一方面也会抱着已经迈过五年大关的心态,认为小酌几杯问题不大。

然而,酒精有明确证据证明和乳腺癌的复发相关,因此千万不能大意,不能给癌细胞任何的可乘之机。

那么春节期间如何搭配自己的饮食呢?在这里我们也整理了一份比较合适的饮食建议,大家可以根据自己的喜好进行食物的搭配:    *PS:对于肝功能不好的患者不建议过度进食高蛋白食物,可能会诱发肝性脑病。

当然,饮食均衡也是很重要的。可以根据自己喜欢的方式来搭配对应的食物,从而保证自己获取的营养素是均衡的。健康的饮食是春节需要度过的第一道关卡。

02用药遵医嘱,勿盲目

常规的用药规范相信大家已经很熟悉了,主治医生也会告诉大家该如何吃药,以及在吃药的过程中需要注意的事项。药物使用方面要记住:千万要遵医嘱服药,不要盲目地停药或者乱吃药。

医生会根据乳腺癌姐妹们自身的情况来对药物进行调整,相信和配合医生才能更好地保证治疗的效果。在上面我们列举了推荐的饮食,在这里我们也给大家介绍哪几种食物是需要避开的,以防止吃了之后会降低治疗的效果。

其中比较需要警惕的便是西柚、柚子、石榴、杨桃等水果,这些水果会降低肝药酶对于药物代谢作用,使得血液中药物浓度会大幅度提升,导致严重的副作用,同时也会降低靶向药的治疗效果,因此有喜欢这些食物的姐妹们可要抵挡住诱惑,在服用药物期间尽量少吃或不吃。

03运动须适量,时间方式很重要

我们都知道运动可以提高自身的免疫力,从而加强对肿瘤的杀灭作用。

运动最主要可以帮助抗癌第一道防线NK细胞增加活力。更有活力的NK细胞几可以杀灭各种各样的肿瘤细胞,研究已经证实:更高活力的NK细胞和患者的生存期有着直接的关系,NK活力越高,患者的生存期越长。我们该如何更好地通过运动来保障健康呢?

图片来源:摄图网

这边需要注意两点:一个是运动时间,一个是运动方式。

运动时间首先要避免饱餐后就开始运动。吃饭之后大部分的氧气都会供给到肠胃帮助消化,如果饱腹的情况下运动就会影响到肠胃的正常功能,所以建议在饭后30分钟~1个小时后再进行运动。

至于是早上还是傍晚进行运动,则根据个人的习惯进行调整。有研究证明早上6点~8点的时间段,免疫细胞的活跃度比较高,可以尝试在这个时间段前后进行运动,来帮助免疫细胞更好地作用。晚饭之后走1公里的路也可以帮助免疫细胞调整功能,早晨起不来的姐妹也可以尝试这个时间段锻炼。

运动方式不宜是过度激烈的运动,更适合选择一些平缓的运动。可以尝试走路和慢跑,避免参与一些比较消耗体力并且容易产生情绪波动的运动。运动的时候可以选择较为舒适的穿着和鞋子,保证运动的安全,同时也需要注意保暖的需求。

04节律很重要,睡眠要饱心情要好

除了以上的几点之外,还需要和姐妹们强调的一点就是要注意生物节律,包括吃饭时间、运动时间、睡眠时间等等,这些有规定周期的活动都可以被称之为生物节律。正常的有规律的生物节律可以帮助人体更好的恢复,同时也有助于免疫力的提高。

图片来源:摄图网

除了饮食搭配,进食时间也需要固定在相同的时间段(比如早饭在6点~8点,午饭在11点~13点,晚饭在17点~19点),这样可以帮助人体形成比较规律的饮食节律,提高消化能力。睡眠的话也需要形成自己的睡眠周期,一般以不晚于11点为佳。
希望大家在开心之余不要过度的操劳,可以适当地减轻自己的生活负担,注意保暖,舒舒服服地过完整个春节。我们来年更好地携手对抗乳腺癌。

封面图片来源:摄图网责任编辑:乳腺癌互助君
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