8旬老太抗癌39年成“斗士”,她究竟是怎么书写抗癌奇迹的?

avatar 2020年3月20日11:16:11 评论 14

今年81岁的河南老太尚延枝1980年确诊乳腺癌,至今已抗癌39年了,身材颀长,皮肤白皙,你很难相信眼前这位老太竟是一位癌魔缠身多年的老病号......



视频来源:梨视频

确诊乳腺癌晚期,生存期不足3个月

尚延枝今年81岁,年轻时是省豫剧团的演员,人美歌甜的她一直是团里的台柱子。1980年,42岁的尚延枝依然在舞台上唱歌、表演、演小品。确诊乳腺癌晚期的噩耗来临后,她不相信病魔会找上自己,也不想接受生存不足3个月的消息。

因为要接受治疗,尚延枝不得不停工,每月仅靠爱人52元的工资维持家用,家里还有3个小孩在上学,经济本就拮据的一家人更是“捉襟见肘”。想到3个小孩年纪尚小,尚延枝并不想放弃生的希望。

图片来源:摄图网

每天吃着馒头就咸菜,坚持化疗;营养不良,爱人就去捡剩菜叶子,回来做成汤面条。

“我小儿子说:‘妈,大夫阿姨说你活不过3个月了,叫你吃点好的,我今天给你带来20个馄饨’。我一看这20个馄饨,家里没钱,这个钱到底是哪里来的。爱人说,孩子们都不上学了。我一听太难受了。我看到我的孩子这么好,我想我作为一个母亲,也不能活得太自私,如果能活一天,我就能陪孩子一天。"

4大法宝,书写抗癌奇迹

早在1975年,尚延枝便患上肝硬化,1980年不幸确诊乳腺癌,随后不久又患上甲状腺癌。每次检查,都是晚期,其他患者都被告知生存时间不足半年,但尚延枝却靠着自己的努力走过抗癌历程39年。或许你也想知道其中的奥秘。

抗癌
一宝
改变自己的脾气

“改变自己的脾气,对治病是起到决定性的因素。”

尚延枝认为,大部分得癌症的人脾气都不太好,要想身体健康,必须学会平衡心态。她的思考不无道理,不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。医学临床实践表明,人们在长期经历精神压抑、焦虑、沮丧、恐惧、抑郁等情绪之后,罹患癌症的几率会大大提高。

“C型性格(癌症性格)”的癌症发病率也比一般人高3倍以上。因此,改变脾气的确对癌症患者起到一定的调节作用。

正如《宽心谣》中写道:“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,身也舒坦,心也舒坦。”

抗癌
二宝
坚持锻炼

“我每天早上准时起床,吃好当天的第一段饭,就去人民公园练气功,30多年每天坚持,一天不落。”

研究发现,癌症患者在确诊后,每天进行规律的体育锻炼,死亡风险大约平均降低了40%。运动锻炼在乳腺癌的预防和康复都具有重要的意义。

河南省肿瘤医院罗素霞主任表示:“我们是建议病人练气功的,它是一种非常好的锻炼方式,适量的运动对病人的身体也是个整体的调节。”

图片来源:摄图网

中国乳腺癌患者生活方式指南推荐:

18~64岁的成年乳腺癌患者,每周坚持至少150分钟的中等强度运动或者75分钟的高强度有氧运动。

65岁以上的老年乳腺癌患者,如无异常应尽量按照上述方式锻炼,如有其它慢性疾病,可适当调整运动时间与运动强度,应避免长时间不运动。

中等强度的运动包括:快步走、慢速游泳、划船、排球、羽毛球等。高等强度的运动包括快速骑自行车、登山、跳绳、慢跑、篮球等。

抗癌
三宝
管住嘴

“我一天要吃四顿饭,但都不会太饱,非常规律。

3点50分  一个窝头、一杯豆奶粉。练完气功,9点再吃一个窝头,选六种菜焯水凉拌,再加一个鸡蛋一碗汤,中午也是一碗米饭、面条之类,晚上6点就必须吃晚饭了。”

乳腺癌术后康复也要注意饮食问题,通过合理的饮食搭配也是调理身体的有效方式。
乳腺癌饮食要注意以下几点:

1.宜多样化平衡饮食,包括粗粮与杂粮搭配,富含热能、适量蛋白、富含纤维素、高无机盐以及高维生素等食物。2.饮食有节、定时定量,不要暴饮暴食、偏食。3.不宜进食辛辣刺激的食物,禁食霉变、变质的食物。4.避免高雌激素食物,如雪蛤、蜂王浆、胎盘素等。

抗癌
四宝
调整心态

“平衡心态,不攀比,淡泊名利,生活处处都有矛盾,必须有个平衡的心态,有些事情你改变不了就只有改变自己。”

很多人得了重病总爱怨天尤人,认为是对方把自己气病了。但尚延枝认为,谁也没有那么大大本事,得病都是自身的原因。既然生病的结果已经造成,就要学会调节自己的心态。

而每天坚持化妆,把自己打扮好也是尚延枝调整心态的一大秘密武器。她说,本来就生病了,精神面貌也很重要。

“那次我住院的时候,我问口红带来了没,医生都感到好笑。”

图片来源:摄图网

尚延枝不仅自己化妆,还鼓励周围的老年人化妆,保持一个好的精气神。她还参加了郑州人民医院艺术团,表演小品、唱歌,充实自己的精神世界。

此外,夫妻关系、婆媳关系也是影响健康的一个原因。“我的媳妇哪怕给我买双袜子,我都会谢谢她,不要认为感谢很丢人,我们要学会不吝惜感谢。”

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谈到抗癌多年,尚延枝感慨万千,她总结道:“管住自己的嘴,调动自己的腿,平衡自己的心最为重要。”

借此机会,我们也将尚延枝的抗癌经验分享给各位觅友,愿每位觅友健康、幸福!

封面图片来源:摄图网
责任编辑:觅健科普君

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