生气等于“慢性自杀”,这4种气要不得

avatar 2020年3月20日11:22:16 评论 19



气这个东西,不仅会“气中毒”,还会被“气死”。《三国演义》中,诸葛亮三气周瑜,让周瑜气得吐血,气到旧伤复发,最终不治身亡,年仅36岁。所以说,乳腺癌姐妹,我为什么劝你不要生气!

乳腺癌是多种诱因造成的疾病,而其中有一条就是精神因素。情绪上的负能量堆积,让身体潜移默化地发生变化变化。


美国生理学家艾尔玛•辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里,以收集人们不同情绪时呼出来的“水汽”。结果发现,心平气和时呼出来的汽,凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气,则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上,几分钟后,小白鼠竟然死了。



生气对小鼠的影响尚且如此,更何况对头脑高度发达的人类呢。中国古代就有“五情伤五脏”之说,其中“怒伤肝”,肝为人体解毒之器。消极情绪积聚于胸,不得释放,导致血行瘀滞,容易形成增生之物,久而久之更易形成肿物。所以,中医角度认为,乳腺癌与生气密切相关。

这4种气,要不得

01闷气

有气不发,强憋在心里,称为闷气。自己的身体就像一个垃圾车,每天装着来自生活中的各种垃圾,不及时倒掉,当垃圾堆满了自然就会溢出来,去污染其他的地方。

从前长辈们教导我们凡事学会忍耐,但隐忍换来的却是自我伤害。讲到这,不得不感慨一下,,最近很让人难过的一个新闻,福建漳州一女子不堪忍受公婆长期的不公对待,留遗书携带两幼子溺亡。该女子的遗书中,多次提及自己三番五次受气忍耐,最终不得不选择走上不归路。


所以说,闷气要不得,应当及时疏解。

02怒气

性格急躁的人,遇事就像一串鞭炮一点就着,随时随地都可以爆发怒气。五行养生指出,怒伤肝,愤怒使肝气不调,胸胁胀痛。人体也会分泌一种“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加,这就是我们为啥总说“生气容易变老、变丑”。

03怨气

怨气多因自认为遭遇不公而生。埋怨他人,并不能带来半分益处,反而使自己健康受损,得不偿失。与其埋怨他人,不如调整自我情绪。心有牛粪者,视人皆牛粪;心有如来者,视人皆如来。丑化对方,只能带来短暂的快感,理解他人,原谅自己,才能收获平和的心境。

04赌气

何为“赌”,赢了伤害对方,输了伤害自己。我们实在没必要拿自己的身体健康当做赌注。

我们给大家分享一个佛家关于生气的故事:

古代有位妇人总为一些鸡毛蒜皮小时生气,于是她去找高僧求救。高僧听了她的讲述,把她领到一间禅房,落锁而去。

妇人气得破口大骂,骂了许久,高僧也不理会。妇人又开始哀求,高僧依然置若罔闻。妇人沉默了,高僧来到门外,问她:“你还生气吗?”

妇人说:“我只为自己生气,我怎么会来这个鬼地方受罪?”“连自己都不肯原谅的人,怎么能心如止水?”高僧拂袖而去。

过了一会儿,高僧又问:“还生气吗?”妇人说:“不生气了?”“为什么?”高僧问。妇人答道:“气也没办法啊!”高僧又离开了。

当高僧第三次来门前,妇人告诉他:“我不生气了,因为不值得气。”高僧笑道:“你还知道值不值得,看来心中还有气恨。”

当高僧的身影迎着夕阳立在门外时,妇人问道:“大师,什么是气?”高僧将手中茶水倾洒一地,妇人顿悟,叩谢而去。

我们的生命就像高僧手中的一杯茶水,转瞬即逝。光阴如此美妙,我们又何必为了小事花费时间去生气呢?
遇上“气”,我们又当如何?

不过,生活中难免还是会有“气事”出现,当我们生气时,如果快速消气呢?

01按摩“泄气穴”

人体中有不少穴位和“气”相关。当感觉自己十分生气时,按摩“太冲穴”能够快速让人神清气爽,心平气和;按摩“劳宫穴”1~2分钟,能够清心火;按摩“足三里”可以排浊顺气;按摩“涌泉穴”可以起到安神的作用;按摩“百会穴”有助于缓解气极上头。


02三思制怒法

一思是否有理,二思发怒的后果,三思替代的方法。给自己一个思考的时间,负面情绪就不容易立马控制住自己。

英国萨塞克斯大学心智实验室研究表明,当你倍感压力时,阅读能使压力水平降低68%,听音乐能降低61%,喝茶或咖啡能降低54%,散步能降低42%。
所以,有些气能不生就不生,实在不行就转移注意力,让它缓一缓,或许再回想起来就不是个事儿。

03调息法

感觉自己快要生气时,闭上眼睛,保持精神集中,深吸一口气数“一”,呼气再默数“二”,数到十之后再从头开始,慢慢地抛掉胡思乱想,还能练习注意力。
封面图片来源:摄图网正版图库
责任编辑:乳腺癌互助君
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