寒露脚不露,养生养五气

avatar 2020年3月20日11:38:04 评论 30

寒露

今日寒露,表示将进入真正意义上的秋天。俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”,进入寒露后,要特别注意保暖,秋天腹泻多发,还应特别注意腹部保暖。

寒露养生

寒露节气,在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。

临床研究证实:70%的癌症患者为寒性体质,保护阳气对于癌症患者而言非常重要,我们要适应自然界的变化,以确保机体阴阳平衡,我们可以说:护阳防癌从寒露开始。
01乐观豁达,养肺气

寒露过后由于天气渐冷,日照减少,心情燥动,容易产生悲愁忧伤之感。保持良好健康的心态,将不良的情绪及时健康地宣泄出来,让心情平静安详,乐观豁达方为养身之道。
02登高望远,增正气

秋游是一种好的活动形式既可调节精神又可强身健体,秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。约上亲朋好友登高望远,到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强正气,防止疾病发生。
03饮食甘淡,润阴气

饮食养生方面,应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡、滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。
04寒不露足,保阳气

常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,大家可每天晚上用热水泡脚,使足部的血管扩张、血流加快,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。
05早睡早起,藏阴气

秋季宜早睡早起,保证睡眠充足,注意劳逸结合。这样不仅能够让身体状态好转,精神状态也会变好。深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。

封面图片来源:摄图网正版图库责任编辑:乳腺癌互助君大家都在看(点击阅读)
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