炎热夏季,乳腺癌患者游泳应注意这几点

avatar 2020年3月20日12:01:19 评论 25

游泳是我们常见的一种运动方式,游泳能够有效的改善体质,促进身心健康。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此,游泳是一项很好的、可以终生进行锻炼的健身项目。

图片来源:摄图网

游泳也是很多人喜欢的一项运动,尤其对于一些患者来说,有效地游泳运动可以帮助恢复机体功能。
康复期是否可以游泳呢?
乳腺癌患者是可以适度的运动的,根据自己的病情来调整,如果在运动过程中出现了任何的不适,就立即停止运动。

但是术后切口愈合及放、化疗等治疗完成后,不能立即进行运动,必要情况下还需康复体育指导医生作出一些检查,主要作心肺功能检查,运动负荷试验,体力测定等,要参与的运动重点检查肢体功能。在休息一段时间后只要身体条件许可,游泳也和步行、太极拳一样,不失为一种理想的锻炼方式,尤其是合并颈椎病的患者更为适宜。
游泳地点应该如何选择?

1、应该选择人少的

人少的话,可以避免在游泳中碰撞,因为乳腺癌患者在康复期,身体肯定不能被强烈的撞击,但是在游泳中大腿的发力是很强的,减少被撞击这样的风险。

图片来源:摄图网

2、水温合适

有的游泳馆是冷水,没有加注热水,冷水对身体的刺激很大,在康复期的患者,免疫力本身还弱,在冷水游泳的话,更易患感冒,也不能去太烫的水温下游泳,所以,水温的选择应该是恒温的,身体觉得舒适的。

3、干净卫生的

乳腺癌患者在术后,虽然伤口已经恢复,但是在游泳中,呼吸道和消化道都会有进水的可能,如果有了脏东西进去,导致感染,对身体恢复会有影响,所以在选择游泳馆,要提前了解清楚,水质要干净,泳池要经常打扫,这样的游泳池才是你的不二之选。

4、有安全人员的

确认该游泳馆有安全员,因为不知道在游泳中会出现什么,如果在游泳途中,突然出现了抽筋,可以有人及时的帮助到你。

 可以在海边游泳吗?
虽然天气炎热,但是乳腺癌患者最好还是最好不要下水了,因为海浪的冲击力大,是属于不可控的因素,还有在海里有沙子、贝壳等一些异物,避免对身体造成不必要的伤害。

但在室外游玩的时候,要注意防晒哦,带上你的小伞,涂上防晒霜,带上可以随时喷的防晒,就可以美美的在沙滩走猫步咯。还有天气炎热,记得补充水分,预防中暑哦。

图片来源:摄图网

小贴士:

在准备好了泳衣、泳帽、泳镜以及一些游泳设备了之后,还应该注意的是在去游泳前约上朋友,结伴而行,在身体有什么不适的时候,他可以及时的帮助到你。

还可以在包里备上眼药水,有些朋友在游泳结束后,会出现眼部的不适,及时的滴入缓解的眼药水的话,会很舒服。

希望觅友们可以在这个炎热的夏天,享受游泳的时光,适度的进行活动,在游泳前热身,避免出现抽筋,如果感到疲惫,就应该停下休息,不要强撑。

康复游泳锻炼应循序渐进

患者在长期卧床后,要想恢复原来的体力活动,一般需要经过一段较长的时间。长期卧床使身体处于废用状态,关节变得僵硬,肌肉萎缩,骨质脱钙,内脏机能下降,而游泳运动对人体产生的良性效果,要通过一定周期的生理、生化变化的量的积累,才能达到机能和结构的质的提高,所以卧床时间越长,恢复体力所需时间也越长。此时不应急躁,要缓慢而循序渐进地进行锻炼。

封面图片来源:摄图网
责任编辑:乳腺癌互助君

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